Kako smršaviti zdravo
Odgovor na pitanje kako smršaviti nije jednostavan. Obratite pažnju na to što, kako i kada jedete i kakve su vaše životne navike općenito. Ako nemate vremena i veći dio dana provodite izvan doma, nema smisla da uskočite u dijetu koja od vas traži nekoliko sati pripreme hrane, jer ćete od nje brzo odustati.
Svoju dijetu prilagodite sebi, svojim navikama i osobnosti. Ako ste tip osobe koji se loše nosi s iskušenjima, nezdravu hranu izbacite u potpunosti, no ako lako pucate pod pritiskom, radije postepeno smanjujte unos nezdrave hrane. Obratite pozornost i na to što pijete, jer razni sokovi često u sebi sadrže visok udio šećera.
Pazite na zdravlje
Kratko rečeno, ne vjerujte dijetama koje obećavaju jednostavan odgovor na pitanje kako smršaviti i u kratko vrijeme izgubiti mnogo kilograma. Takve dijete ili lažu ili od vas traže da se na jedan ili drugi način izgladnjujete.
Prihvatite činjenicu kako se ne može smršaviti preko noći te umjesto dijeta mijenjajte nezdrave navike – jedite manje šećera i brze hrane, a umjesto slatkiša pojedite voće ili orašaste plodove.